Ако имате мигрена, дали треба да земате додатоци на магнезиум?

Можеби сте слушнале или прочитале дека високите дози на магнезиум можат да помогнат да се спречи оваа исклучително болна форма на хронична главоболка. Иако научниците не се сигурни дали додатоците на магнезиум ја задушуваат мигрената, има доволно докази од студии кои сугерираат дека овој едноставен, евтин третман можеби вреди да се проба.

Која е врската помеѓу магнезиумот и мигрената?

Истражувањата покажаа дека луѓето кои имаат мигрена имаат тенденција да имаат пониски нивоа на магнезиум од луѓето кои немаат главоболки. Некои научници веруваат дека магнезиумот ги блокира сигналите во мозокот што доведуваат до мигрена со аура или промени во видот и другите сетила. Истражувањата исто така сугерираат дека магнезиумот запира одредени хемикалии кои предизвикуваат болка. Уште повеќе, се чини дека падот на нивото на магнезиум предизвикува стеснување или стеснување на крвните садови во мозокот, што исто така може да игра улога во мигрената.

Дали помага магнезиумот?

Дали додатоците на магнезиум ја спречуваат мигрената не е широко проучено, но мал број истражувања сугерираат дека тие би можеле да помогнат. Во прегледот од 2017 година објавен во списанието Главоболка, научниците ги анализираа резултатите од пет студии „златен стандард“, во кои додатоци на магнезиум беа дадени на една група пациенти со мигрена, додека втората група примаше неактивни плацебо апчиња.Едно истражување покажа дека луѓето кои земале додатоци на магнезиум имале мигрена за 43% помалку денови од другите кои ги земале празните плацебо апчиња. Неколку други студии покажаа дека корисниците на магнезиум имале помалку напади на мигрена од оние што не користат. Но, квалитетот на студиите беше нерамномерен. Генерално, истражувачите оценија дека магнезиумот е „можно ефикасен“ за спречување на мигрена.

Американската академија за неврологија и Американското здружение за главоболка дојдоа до сличен заклучок за користење на магнезиум за превенција од мигрена.